La dieta in menopausa: un nuovo equilibrio da costruire insieme
La dieta in menopausa. La menopausa non è solo un cambiamento ormonale. È una fase profonda, che coinvolge il corpo, la mente e le emozioni. Lo so bene perché ogni giorno, nel mio lavoro di dietista a Prato e Pistoia, incontro donne che si sentono confuse, stanche, a volte arrabbiate con il loro corpo che sembra non rispondere più come prima.
Se anche tu ti riconosci in questa descrizione, voglio dirti una cosa importante: non sei sola.
La dieta in menopausa non è solo questione di chili
Quando parlo di dieta in menopausa, molte pensano subito alla bilancia. Ma in realtà, questa fase richiede molto di più: richiede ascolto, rispetto e un nuovo equilibrio da costruire insieme.
Durante la menopausa, il metabolismo rallenta, cambia la distribuzione del grasso corporeo, possono aumentare colesterolo e pressione, il sonno peggiora e l’umore è più instabile. Questi cambiamenti non sono colpa tua e non vanno affrontati con rigide “diete da rivista”.
Serve un percorso personalizzato, costruito sui tuoi bisogni reali. E serve soprattutto comprensione, perché ogni donna ha la sua storia.
Il mio approccio come dietista: ascolto, empatia, concretezza
Mi chiamo Letizia Targioni e sono una dietista che lavora tra Prato e Pistoia. Ogni giorno accompagni tante donne attraverso questo momento così delicato, aiutandole a ritrovare una relazione più serena con il proprio corpo e con il cibo. Sono anche una diet coach (se non sai cosa vuol dire clicca qui e scoprilo!)
Il mio approccio non è mai giudicante o standardizzato: partiamo sempre da te. Insieme, troviamo una strada che ti faccia sentire meglio, più leggera (in tutti i sensi), più forte e più consapevole.
Sì, parliamo anche di alimentazione corretta, di strategie pratiche per migliorare l’energia, il sonno e la digestione. Ma prima di tutto parliamo di te, di come stai, e di cosa possiamo fare – insieme – per aiutarti a stare meglio.
Se stai cercando una dietista per la dieta in menopausa a Prato o Pistoia, e senti il bisogno di un punto di riferimento umano e professionale, sono qui per te.
Ricorda: prendersi cura di sé durante la menopausa è un atto d’amore. E farlo con il supporto giusto può fare davvero la differenza.
Ti aspetto con empatia, professionalità e tanta voglia di ascoltarti.
A presto.
Letizia
